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准妈妈孕期控制体重千万不能儿戏


2020-05-22


近日榆林产妇因被家人多次拒绝剖腹产跳楼的新闻牵动了众多网友的心。对于大部分家庭来说,顺产对孩子好的想法根深蒂固。但是想要「顺利」顺产,产妇的个人体质和胎儿大小也是重要的衡量因素。

胎儿偏大的烦恼

·增加难产几率

虽然造成分娩困难的因素有很多:宫口打开的情况、胎儿的旋转等等,并不是单纯与胎儿过大有关,但是,如何出现巨大儿的情况,的确会增加难产的几率。

·增加会阴撕裂的几率

其实会阴是否容易撕裂与其柔韧性以及胎儿出产道时的方向关係更大。如果胎宝宝只是在正常範围内偏大,一般不会造成影响。如果是巨大儿,在分娩时会增加会阴撕裂的几率。

孕期体重增长总量要合理

整个孕期体重增长总量的合理範围与孕前体重有很大关係。

孕前体重正常的孕妇,整个孕期体重增长11.5~16.0千克是比较合理的

孕前体重不足的孕妇整个孕期体重增长总量的合理範围是12.5~18.0千克

孕前体重超重或肥胖的孕妇在整个孕期体重增长总量的合理範围是5.0~11.5千克

判断体重是否正常的标準

BMI 体重指数(BMI)=实际体重(千克)÷身高的平方(平方米);

体重正常:BMI在18.5-24之间

超重:BMI在24-28之间

肥胖:BMI≥28

消瘦:BMI<18.5

孕期控制胎儿大小的方法

·应少食多餐,均衡营养

准妈妈在临盆前正常的体重增加应在12.5—15公斤之间,但不少准妈妈刚怀孕体重就增加了5公斤。专家提醒准妈妈,合理均衡的营养是维护其健康和胎儿生长发育的物质基础,但摄入太多会造成胎儿过大。准妈妈应少食多餐,儘可能吃天然的食品,少吃高盐及刺激性食物,每周体重增长不应超过1公斤。

·定期做检查

易发生巨大儿的准妈妈,要做到定期检查,特别是在临产之时,既可做一般检查,也可进行超声波检查。对延期时间过长,又无可能顺产者,应及早採取剖宫产等方案,以减少危险係数。

发现胎儿体重不足时,最好先检查是不是胎盘或其他功能有问题,如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足,只要控制病情,胎儿的体重自然就会跟上。饮食均衡,宝宝体重才会标準。

·分时段进补

怀孕12周内要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质,帮助胎儿发育健全;等到怀孕4个月后开始,可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取,至于油脂类并不需要额外摄取,因为日常饮食中的油脂含量已经很多,如果准妈妈的体重已经过重,麵食类及果汁就要减量摄取。

小贴士胎儿过大过小都不是好事,维持正常的重量才是最健康,有专家曾指出,6斤左右的胎儿是最聪明和健康的。因此,准妈妈们在孕期要注意补充营养,同时要控制好孕期体重哦。

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