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老一辈的坐月子方式不能盲目听从,科学坐月子的方式宝妈要知道


2020-05-22


有句俗语:不听老人言,吃亏在眼前。这是说老人经历的事情、经验都比我们多,他们说的话会对小辈启到指引、帮助的作用。可是随着社会的不断进步,一些过去的观点都不再科学,尤其是关于女性坐月子的一些习俗,宝妈们可不要轻易相信。毕竟坐月子这一时期十分关键,如果误信了老人不科学的月子传统,很可能会让产妇得上跟随自己一生的月子病。所以宝妈们一定要知道坐月子的正确打开方式,

一、坐42天的科学依据

很多人都以为,哪用坐那幺久啊,浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要,认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说,宝妈的子宫只有经过6星期的时间,才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态,另外,产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子,很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产,往往需要更久的时间来恢复。

一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择,坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。在坐月子期间,还要尽量避免以下几个小事项。

二、注意事项

1.避免凉水

在坐月子期间一定要避免用凉水,不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛,严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。

2.不能同房

很多宝妈都会觉得好不容易宝宝出生了,也是时候犒劳一下自己的老公了。其实不然,坐月子期间女性身体还没有完全复原,过早的进行同房很有可能造成感染,对宝妈造成影响。

3.不能久卧

很多女性会有这样的误区,坐月子期间就是休息,在床上使劲休息,平时就不下床,做什幺事基本都在床上。其实这显然是不对的,时不时地下床转转,对伤口恢复还是很有帮助的,另外还可以保证一个好心情。

坐月子就好好坐,宝妈在坐月子期间也不要长在床上,宝爸要尽量给宝妈一个好的坐月子环境,避免生气避免受凉。

三、注意腹部保养,不可放任自流

很多生了宝宝的妈妈都知道,产前无论皮肤多幺紧緻,一旦生产结束,肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料,让妈妈们几乎都摆脱大肚子,如宝宝还在腹中4、5个月的大小。

在怀孕期间,骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用,在妊娠晚期,随着胎儿不断增大,胎头慢慢下降进入骨盆,卵巢分泌出一种叫"鬆弛素"的物质,使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随着鬆弛,这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好準备。在产妇分娩过后,骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害,要想恢复到孕前的平坦,完全依靠于身体的自我恢复是不行的,就需要藉助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。但要使用专业透气性好的,如果材质不透气,还会造成腹部湿疹,甚至于会引起腹部潮湿而着凉,落下「妇女病」,女人一定要爱自己

四、饮食禁忌

1.适当的吃些水果

月子期间可以适当吃一些水果,但是水果温度要适宜,选对种类。乳母要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等。

2.不可一味地补

许多家庭固有的认知是,坐月子期间要多进补,多喝老母鸡汤、猪蹄汤、肉汤,以恢复元神,所以经常有新妈妈一日三餐都以大补浓汤为主食的情况发生。

这种做法是十分不科学的,尤其是产后一两天,母乳本来就偏少,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使剖宫产的妈妈肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。对于新妈妈来说,有些食物不但不宜在哺乳期食用,还可能会引起「回奶」。比如,产后喝红枣桂圆汤、鸽子汤等,都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

因为大量的进食浓汤,许多新妈妈不愿意吃汤渣,认为营养都在汤水里,其实并不然,汤里面的营养物质(维生素、矿物质、脂肪、蛋白质在分解后形成的氨基酸)是很少的,更多营养物质还在肉里面,所以让产妇把肉吃完汤喝完是最好的。

五、产后42天及时检查

如果你是刚生产完的妈咪,别以为做完月子就万事大吉,只要好好照顾宝贝就行了。生孩子是一项巨大的工程,突然卸下来的包袱可能让你轻鬆不已,不过,身体内器官究竟恢复得如何,还需要去医院做全面的检查后由医生来判断。一旦发现产妇的某些疾病,就能及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害

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